気持ちが沈んでいるとき

『ストレス駆け込み寺』というページを見つけた。
http://www.stresstemple.com/release/
スポーツ・香り・音楽・笑う などの解消方法が紹介されている。

「音楽」は、楽しいときを思い出して、ギャップを覚えてしまうので、聴かない。
「笑う」は、無理にやると逆につらくなるので、これもやらない。

いちばん役に立ちそうなのは、「香り」か。
とにかく、静かなのがいいと思っている。
あとは、何もせずに気持ちの沈みをただじっとやり過ごすのが、
いちばんいいのかもしれない。